ミンティア、フリスク、ガムの食べ過ぎで下痢に？
気軽で安くて携帯しやすいミンティア、フリスクなどのタブレット菓子。わたしも大好きで毎日買って食べてます。新商品が出たりすると何種類も買って食べたりしてます。気にして無かったのですが友人やインターネット上の記事を見て気づいたことがあります。それはミンティアやフリスクなどを食べ過ぎると、お腹がゆるくなりトイレが近くなっていました。
原因は甘味料のソルビトール
タブレット菓子やガムなどの原材料には甘味料としてソルビトールを使用しています。砂糖と比較してカロリーが低く、甘さを感じつつ、清涼感も感じられるという点で甘味料に使用されてるようです。一方、ソルビトールは消化吸収しにくく、水分を含みやすい性質を持っているため多く摂取すると下痢を起こしやすくなるそうです。
食べ過ぎに注意しましょう
ついつい手持ち無沙汰などから、ガムやタブレット菓を食べて、気がつけば何個もということもあるかもしれません。食べやすさもあって依存性もあるので、食べ過ぎに注意しながら楽しみましょう。1日に何粒かという決まりは特にありませんが、時間を置きながら間隔をとって食べるなど工夫するといいかもしれません。
