口臭予防の味方!唾液を簡単に増やす方法

舌

唾液による口臭効果

唾液(だえき)には食べ物を消化する役割のほかに口腔粘膜の保護、洗浄、殺菌、抗菌、排泄などの作用があります。口内の唾液線から分泌され、1日に1〜1.5リットル分泌されます。30代くらいがピークで年齢を重ねるとともに唾液の量は減少して行きます。

唾液が減ることによる影響は?

1・虫歯になりやすくなる

2・歯周病になりやすくなる

3・口内炎ができやすくなる

唾液を増やす方法

1・こまめな水分補給

2・ガムを噛んで唾液線を刺激しましょう

キシリトールガム

キシリトールガム

3・食事はゆっくり、しっかり噛んで食べましょう

4・舌を動かしましょう

5・唾液線マッサージで刺激を与えましょう

6・鼻呼吸を習慣づけましょう

7・梅干し、レモン、酢など酸味のあるものを食べましょう

唾液について、詳しくは「唾液の驚くべき効果と9つくの役割」をご参照ください。

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