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口臭の原因を知る
デートの時など彼氏や彼女とキスする際、口の臭いが気になったことありませんか？なかなか口臭が臭いとも言い難いですね。また自分の臭いは気づかないこともあります。かつては頻繁にキスをしていたのに、最近なかなか回数が減ってきていて、もしかして自分の口臭が？と思うこともあるかもしれません。息を爽やかにして、彼氏や彼女がキスしたくなる！そんな口臭を消す方法をお伝えします。
個人差はもちろんありますが、口臭には様々な要因があります。その代表的なものは「虫歯・歯周病」「お酒」「タバコ」「ニンニクなど匂いが強い料理」など。他にも内臓系など病気などの疾患から発生することもあります。
口臭を消す11の方法
2人の距離を縮めるには、キスしたくなるよう口臭ケアを入念にやってみましょう。
１・歯磨きで口臭を消す
朝、晩、食後などに歯磨きしてると思いますが、正しいブラッシングはできていますか？歯と歯の隙間など磨き残しがあると歯垢がたまり口臭の原因になります。ゆっくり丁寧に歯を磨きましょう。
２・舌磨きで口臭を消す
歯を磨いていても案内舌までは磨いていない方多いかもしれません。じつは舌には舌苔（ぜったい）と呼ばれる汚れがたまります。舌ブラシをつかって舌苔を取り除きましょう。歯ブラシでは舌が傷つく恐れがあるので舌ブラシがオススメです。
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２・歯間ブラシで口臭を消す
歯と歯の隙間は食べカスなどが残りやすく、それが虫歯や口臭の原因にもなります。歯間ブラシを使ってきれいに除去しましょう。
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３・唾液で口臭を消す
唾液には口の中の殺菌や消化を助ける役割があります。朝起きた時にもっとも口臭が臭く感じるのは寝ている時間帯が唾液の分泌量が少ないからです。唾液線を刺激するなどしてドライマウスにならないようマッサージしましょう。
４・口臭外来に行く
口臭がひどい場合は、口臭外来に行くのもいいでしょう。歯科医院には口臭外来をおいてるところも多く、原因や解決方法などを相談してみましょう。
５・水を飲む
水分補給も大切です。こまめに水分を補給し口内が潤ってる状態にしましょう。
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６・お茶、牛乳を飲む
緑茶にはポリフェノールやフラボノイドが含まれ殺菌作用があるため口臭予防にいいです。また牛乳はニンニクや焼肉など臭いがきついものを食べる前に飲むといいです。
７・ガムを噛む
ガムを噛むことは唾液線を刺激し唾液をたくさん出す効果にもつながり口臭予防できます。キシリトール配合のガムが歯にも優しくオススメです。
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８・梅ぼし、レモンを食べる
梅干しやレモンは酸が含まれており、口臭菌が喜ぶたんぱく質を分解します。たくさんの唾液も分泌されるので一挙両得です。
９・マウスウオッシュで口臭を消す
歯磨き後のマウスウオッシュも息を爽やかにしてくれる効果があります。歯磨きだけでは残ってしまう食べカスや洗い流したり、口内を殺菌する効果があります。
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10・サプリメント・タブレットで口臭を消す
口臭サプリは体内から臭いの元をマスキングしてくれます（サプリの種類によって効果効能が様々です）ただし短期間ですぐに効果が出るわけではないのでご注意ください。
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11・マウススプレーで口臭を消す
携帯用のマウススプレーをポケットに忍ばせ、シュッとひと噴きすればリフレッシュできます。一時的な効果で長い時間の効果は見込まれませんが、データ中の食後などにさっと出してリフレッシュしましょう。
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