舌
唾液による口臭効果
唾液（だえき）には食べ物を消化する役割のほかに口腔粘膜の保護、洗浄、殺菌、抗菌、排泄などの作用があります。口内の唾液線から分泌され、1日に1〜1.5リットル分泌されます。30代くらいがピークで年齢を重ねるとともに唾液の量は減少して行きます。
唾液が減ることによる影響は？
１・虫歯になりやすくなる
２・歯周病になりやすくなる
３・口内炎ができやすくなる
唾液を増やす方法
１・こまめな水分補給
２・ガムを噛んで唾液線を刺激しましょう
キシリトールガム
３・食事はゆっくり、しっかり噛んで食べましょう
４・舌を動かしましょう
５・唾液線マッサージで刺激を与えましょう
６・鼻呼吸を習慣づけましょう
７・梅干し、レモン、酢など酸味のあるものを食べましょう
唾液について、詳しくは「唾液の驚くべき効果と９つくの役割」をご参照ください。
